手洗いうがいします
温かい飲み物飲んでます☺️

帽子
マフラー
手袋を持ち歩いてます♪

やっぱり外から帰ったら、必ず手洗いうがいをする事。　
　
基本中の基本を欠かさない事が大切だと思います。

こんにちは♪
体調を崩さないコツは・・・心掛けていることは、冬季の外出には、カラダを冷やさないように、足にはブーツ👢、パンツルックの脚にはレッグウォーマー、上半身には、下着代わりに長袖かつ首までのネックシャツ、必要に応じて上着の上にネックウォーマーを装着します♪
また、飲み物は、基本的に温かいもの、冷たいものの後には温かいものです♪

生活リズムを一定させる、です。

・手洗いうがいの徹底
・こまめに水分補給をして喉を潤す
・足首手首を冷やさないように温める
・食事と睡眠に気を付ける

え〜鼻詰まり予防のメンソレータムですが
メンタームの薬用リップスティック便利ですよ。
つけるの簡単だし手が汚れないし・・・・。
花粉で鼻の下真っ赤になった子供によく使ってました。
宜しければお試し下さい。m(_ _)m

手洗いと、うがい徹底してます
睡眠時間って本当に大事デス

私は外から帰ってきたら必ずうがいをしています！
あとはちゃんと寝るこれが全てです

私も実行してます。

とにかくたくさん寝る💪