十分な睡眠、バランスの取れた食事、疲れたと感じたら、直ぐに寝る。カラダを動かす。それでもダメな時は、即病院へ。余りに、普通過ぎですが。

ズバリ、コメダ❗️
いつものモーニング、美味しいコーヒーとトーストで、心身共に癒されます😌

ストレスをためないことです！
どうしたってストレスは蓄積されてしまいがちなので、心と脳とからだを解放できると心身共に健やかに過ごせます😊

手洗いうがいをする

温かい飲み物を飲む

衣服で調整する

のど飴は常に持ち歩いています。
喉が潤うだけでだいぶ違いますね。

年齢的な事からか
睡眠不足が続いており、体だるくて、食欲不振…
でも、今日は気分転換に
いつも行かせて頂く
コメダ珈琲店さんに早めの晩御飯がわりに主人と行きました。
ヒレカツ、コメダブレンド注文。
帰宅して、ゆっくり入浴～
今晩は、気持ち良く眠れそうです♪︎♪︎♪︎
お休みなさい🥰

外から帰って来たら
うがい・手洗いはもちろん
寝る前にゆっくり入浴する！

コメダ珈琲キャンデーをのど飴代わり舐めています😌
体調維持にはコメダ珈琲店☕️とサウナ🧖が必須の私です😙

1 空気が乾燥、朝晩の冷え込みなどが気になる季節になって、人出が多い所、スーパーなどは、必ずマスク着用し、感染病予防に務める。
2 みかんを毎日食べたり、自家製柚子シロップを飲む。
3 お風呂上り、湯冷めしないよう心掛け、睡眠に気をつける。
などなどです。

50を過ぎて、ますますアチコチが崩れ
はじめ、腰痛・膝痛・偏頭痛の他に、
最近はじん麻疹まで出てくる始末😢
皮膚科の先生に言われたこと
★生活に変化はあった？(ストレス)
★ちゃんと睡眠はとれてる？
★季節の変わり目は出やすいよ
★添加物を多くとってない？(これは正直自分では難しい…)
ということでした。

添加物は別として、3個は当たっていた
から、びっくり😲
自分ではどうすることもできないことが
多いけど、体を冷やさないように
睡眠だけはしっかりとろうと思います✨