Kenさん、こんばんは。
こちらはおかげでとても充実した一日を過ごすことができました。
北陸、上越のほうは大変だったようですが、この後も大事になりませんように。
明日もどうぞ、よい一日をお過ごしください。

又、先程、震度4の余震がありました、
又、来るんじゃないかと寝れない夜になりそうです（ ; ; ）

よしちさん、こんばんは。
体重と血圧・心拍数（必要に応じて体温も）は毎朝晩機械で測っていますが、歩行系はスマートフォン任せです。
いま確認したところ、歩数は平均すると今年は1日あたり12,000歩で、昨年は8,000歩、その前3年間はおよそ10,000歩でした。
参考になれば幸いです。

イシガミさん、ありがとうございます。私もスマホで歩数を計測しています。1日にイシガミさんの半分の6000～8000歩です。🐛

kazuさん、こんにちは。
ケーキ美味しかったです。
kazuさんは何周しましたか？
自分は、ティラミス、フローラルブーケ、めっ茶モンブランときて、今日はお待ちかねのストロベリッチが売り切れでまた振り出しに戻ったのが残念です。
それはそうと、今日は浜松も大盛り上がりだったでしょうね。
馬に乗った松本潤以上にかっこいい姿もなかなか見られないのではないでしょうか？
本はおっしゃるとおり、どうする家康のNHK出版によるガイドブック（前編）です。
写真を眺めているだけでも充分面白いのですが、何ぶん不勉強なもので、目一杯楽しむために背景から押さえようとしているところです。
血縁関係が頭に入りにくいだけでなく、昔から争いを厭う性分で、比較的近くに住んでいながら小学校の友だちが昨日長久手古戦場へ行ってきたぜと話してきたときも、いたって冷ややかでしたし、その後も中へ入ったことがありません。
桶狭間も小牧もまだです。
ですが、そのままではいけないなと。
それもこれもkazuさんからのよい影響のおかげだと感謝しています。
地震はこちらは大丈夫でしたが、長野の親友が少し気がかりですね。
心配してくださって、ありがとうございます。
kazuさんも、明日もどうぞよい一日を。

はい、まさにそのとおりですね。
天気が保ってくれたことに感謝です。
やっちゃんに伝われば、いつかみんなにも伝わっていってくれる気がします。