ふわふわの靴下と、ひざ掛けです🩷

暖かいものを食べる事ですかね♪

たくさん美味しいの食べて体力アップ！

毎年12月に柚子茶を作って、寒さ対策に飲んでいます。
甘さを自分好みに調整できるので、甘さ控え目です。

寒くてもジムでアクアダンスして
ストレッチしたり。
鍋物屋柚子茶,あったかいコーヒーやお茶を。
暑いのは苦手ですが寒いのは私は我慢できます

分厚い靴下をはいて
あったかいドリンクをのんで寝ます

やっぱり生姜ですかね。
紅茶や味噌汁に入れて温まってます。
あとは寝る時に首にタオル(チクチクするのが嫌なので)を巻いてます。
それとマスクをしてると口周りが暖かく感じるので、防寒対策、感染対策にもなってると思います。

やはり寒さ対策といったら、生姜かカイロ(使い捨て)、あとは暖房器具かな？それくらいしか思い浮かばないです。

毎年、寒くても朝夕の散歩や通勤での歩行を怠りません。
目安としては、薬剤師さんのお話だと、軽く汗をかく程度で30分間くらいがいいとのことでした。
一方、気になっているのは、テレビや地域のコミュニティで手本を見てやれる、椅子に座ったままできる体操です。
凝りがほぐれて、血のめぐりがよくなるのではないかと。

足から冷えやすいので靴下は厚手のものを履き、首、手首、足首を冷やさぬよう徹底的に隠します！
あとはコメダ珈琲の暖かい接客で、ほっこりしながら珈琲を飲めれば完璧！