定年退職して10年、自由に身を任せれば、歳も歳だし、アッという間に体調が崩れます。
月並みですが、四季に関係なく生活リズムを維持する事に心がけています。
十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動と休息、これで150歳まで元気！・・・が目標です。

私は、水分・加湿・睡眠・今欲して入るものを食べるかな。

一番てっとり早いのは、鍋をします。
色んな野菜を入れて暖まります。

美味しいものをできるだけたくさん食べる🍽️と熱いお風呂(温泉)で身体を温める♨️ですかね🧡